Esses guias foram escritos de acordo com minha experiência de quase 10 anos como especialista em neurociência dos sono infantil.

Todo o conteúdo foi baseado tanto na ciência quanto na minha experiência como terapeuta infantil, o que fará você ver resultados assertivos para a sua família e duradouros (não apenas momentâneos).

Entenda qual guia é o ideal para a sua realidade agora

"Meu dia é um caos e nunca sei a hora que o bebê vai comer ou dormir."

Você precisa do: Manual da Rotina Rítmica. Este não é um guia de horários rígidos que engessam sua vida. É um manual para instalar um ritmo biológico no seu bebê. Você vai aprender a criar previsibilidade e leveza, para que o sono venha naturalmente, sem brigas contra o relógio.

"Meu bebê só tira sonecas curtas e acorda irritado (e eu não descanso)."

Você precisa do: Guia das Sonecas. Aqui nós mergulhamos na neurociência do dia. Você vai entender como funciona a "pressão de sono" (adenosina) e o que fazer para alongar o descanso do seu bebê, garantindo que ele chegue ao final do dia tranquilo e que você tenha tempo para respirar.

"Meu corpo não aguenta mais e ele só dorme se estiver mamando."

Você precisa do: Do Peito ao Soninho (O 1º Passo). Se você se sente uma "chupeta humana" e quer liberdade sem traumas, este é o guia. Eu te ensino a quebrar a associação de sucção de forma gentil, mostrando ao bebê que ele é capaz de relaxar e dormir sem o peito na boca, permitindo que o pai também participe.

"Meu bebê acorda de hora em hora na madrugada e só volta a dormir se eu der o peito (mesmo sem fome)."

Você precisa do: Do Peito ao Soninho. Isso não é fome, é associação. Seu bebê tem "micro-despertares" normais, mas como ele não sabe voltar a dormir sozinho, ele te chama para refazer o processo de sucção. Este guia te ensina a quebrar esse ciclo vicioso, permitindo que ele emende os ciclos de sono sem precisar te acordar a noite toda.

Posso usar os ebooks juntos?

Não só pode, como é o cenário ideal. O sono do bebê funciona como um sistema de engrenagens: o dia impacta a noite, e a forma de adormecer impacta a madrugada.

Quando você une o Manual da Rotina (organização) com o Guia das Sonecas (descanso diurno), você entrega para o bebê um corpo relaxado e quimicamente pronto para dormir. Isso torna a aplicação do Do Peito ao Soninho muito mais suave, pois um bebê descansado aceita mudanças com muito mais facilidade do que um bebê exausto. Usá-los juntos é o caminho mais curto para a harmonia familiar."

Quanto tempo para ver resultados?

Depende do que você considera resultado. Métodos que deixam o bebê chorar exausto podem "funcionar" em 3 dias, mas a um custo emocional altíssimo.

No meu método, respeitamos a biologia e o vínculo. Geralmente, as famílias notam uma melhora drástica na organização do dia na primeira semana. Já a autonomia completa (dormir sem o peito/colo) leva de 2 a 4 semanas de constância.

Nós trocamos a rapidez do trauma pela segurança da construção. Pode levar uns dias a mais, mas o resultado é um bebê que dorme porque se sente seguro, e não porque desistiu de chamar.

"Tenho medo de deixar ele dormir muito de dia e 'estragar' o sono da noite."

Você precisa do: Guia das Sonecas. Esse é o mito que mais causa exaustão! Na neurociência, "sono chama sono". Um bebê que não dorme de dia chega à noite com o corpo cheio de cortisol (hormônio do estresse), o que causa o "efeito vulcânico" (choro e agitação). Neste guia, você perde o medo das sonecas e aprende a usá-las para blindar a noite da família.

"Toda vez que chega a hora de dormir é uma batalha: ele chora, arqueia as costas e luta contra o sono."

Você precisa do: Manual da Rotina Rítmica. Um bebê que briga para dormir geralmente já passou do ponto (excesso de cansaço). Neste manual, você aprende a ler os sinais sutis de sono do seu filho antes do choro começar e a ajustar o ambiente para que o adormecer seja um momento de relaxamento, e não de guerra.